Atividade Emocional

Muitas mulheres, ao longo de suas vidas, internalizam crenças limitantes que as fazem questionar seu próprio valor e merecimento. "Eu não mereço ser amada" é uma das crenças mais comuns e prejudiciais, impactando a autoestima , os relacionamentos e até mesmo a saúde mental. Neste artigo, vamos explorar as raízes desse sentimento, seus impactos psicológicos e como a reconexão emocional pode ajudar a transformá-lo. Utilizando embasamento científico e estratégias eficazes de reprogramação mental, você aprenderá como fortalecer sua autovalorização e se libertar de padrões destrutivos. O que significa "Eu não mereço ser amada"? Essa crença pode surgir de diversas experiências ao longo da vida, incluindo traumas na infância, rejeição, relacionamentos abusivos e padrões familiares disfuncionais. Segundo estudos da psicologia cognitiva, crenças limitantes são padrões inconscientes formados por interpretações equivocadas de experiências passadas (Beck, 1976). Elas se tornam ...

A autoconfiança é um dos pilares fundamentais para o sucesso em todas as áreas da vida. No entanto, muitas mulheres lutam com a insegurança e o medo de não serem boas o suficiente. A boa notícia é que a autoconfiança pode ser desenvolvida e fortalecida com estratégias adequadas. Neste artigo, vamos explorar a importância de construir essa segurança interna e como isso impacta diretamente na sua realização pessoal e profissional. 1. O Que é Autoconfiança e Por Que Ela é Essencial? Autoconfiança é a crença em sua própria capacidade de enfrentar desafios, tomar decisões e agir com determinação. Segundo um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology, pessoas com altos níveis de autoconfiança tendem a ser mais resilientes, produtivas e realizadas. Sem autoconfiança, você pode acabar se sabotando, evitando oportunidades e permitindo que o medo da crítica ou do fracasso paralise seu crescimento. Autoconfiança x Autoestima Embora estejam relacionadas, autoconfiança e au...

A Conexão Entre Mãos e Mente O artesanato é mais do que uma simples atividade manual; é uma ponte entre o mundo exterior e o interior. Quando nossas mãos estão ocupadas com fios, tintas ou tecidos, nossa mente encontra um refúgio seguro. A ciência tem comprovado que atividades como crochê, bordado, pintura e biscuit não só produzem objetos belos, mas também promovem bem-estar emocional e mental. Este artigo explora como o artesanato pode ser uma ferramenta terapêutica poderosa, oferecendo dicas práticas e insights baseados em pesquisas científicas. A Ciência por Trás do Artesanato Terapêutico Estudos têm mostrado que atividades manuais podem reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Estudos científicos disponíveis na PubMed mostram os efeitos das intervenções artesanais na saúde mental e bem-estar... atividades como tricô e crochê podem induzir um estado meditativo, reduzindo a ansiedade e promovendo a calma. Além disso, a produção de dopamina, um neurotransmissor associ...